Facebook
My Training
Spofitec

Entrar
Técnica y EjerciciosAsociación Mexicana de Caminata Nórdica

Asociación Mexicana de Caminata Nórdica | Spofitec
Asociación Mexicana de Caminata Nórdica | Spofitec
Asociación Mexicana de Caminata Nórdica | Spofitec
Asociación Mexicana de Caminata Nórdica | Spofitec
Asociación Mexicana de Caminata Nórdica | Spofitec





Asociación Mexicana de Caminata Nórdica | Spofitec
Asociación Mexicana de Caminata Nórdica | Spofitec
Asociación Mexicana de Caminata Nórdica | Spofitec
Asociación Mexicana de Caminata Nórdica | Spofitec
Asociación Mexicana de Caminata Nórdica | Spofitec
Asociación Mexicana de Caminata Nórdica | Spofitec

Asociación Mexicana de Caminata Nórdica | Spofitec

Asociación Mexicana de Caminata Nórdica | Spofitec

Asociación Mexicana de Caminata Nórdica | Spofitec

Asociación Mexicana de Caminata Nórdica | Spofitec


La base de la Caminata Nórdica comienza con una buena técnica para caminar, con un balanceo natural y relajado de los brazos. Al caminar se debe de mantener una coordinación diagonal entre brazos y piernas. Junto con esto existe una ligera rotación encontrada entre el eje de los hombros y el eje de la cintura, lo que moviliza a la musculatura baja de la espalda.

El apoyo de los bastones impulsa el cuerpo hacia arriba y adelante, lo que incrementa la longitud de la zancada, corrige la postura, mantiene el tronco erguido, así como los hombros y el cuello relajados.

Algunos de los errores más frecuentes consisten en no utilizar los bastones como parte activa para el desplazamiento al caminar. En otras palabras, se camina sólo utilizando las piernas para desplazarse y los bastones únicamente como apoyo.

Para aprender una buena técnica y sacarle el máximo provecho a los bastones de Caminata Nórdica es recomendable tomar un par de clases para lograr el dominio de la técnica.



Envíanos un correo electrónico para recibir mayor información de clases y actividades.

Asociación Mexicana de Caminata Nórdica | SpofitecE-mail