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A las mujeres embarazas las siguientes preguntas les pueden resultar familiares:
¿Es niño ó niña?
¿Cómo se va a llamar?
Dichas consultas suelen ser agradables de contestar, mientras que hay otra que les suele incomodar:
¿Y cuánto has subido de peso?
La mejor forma de no exceder el peso adicional recomendado durante el embarazo (9-13 kg) es la actividad física. Estudios confirman que es recomendable tanto para la mujer como para el bebé, siempre que no se haga en exceso y que no haya restricciones médicas.
¿Pero qué deporte escoger? Médicos recomiendan la Caminata Nórdica, una modalidad de la caminata que se practica desde el año 2000. Ha ayudado a miles de mujeres a mantenerse en forma durante el embarazo y la etapa post-parto.
La Caminata Nórdica es un deporte recreativo y consiste en caminar con bastones especialmente diseñados. Además, los bastones facilitan hacer ejercicios de fuerza y de estiramiento. Diversos ginecólogos afirman que la Caminata Nórdica fortalece piernas, brazos, hombros y espalda en un sólo ejercicio.
Los bastones además brindan seguridad en superficies resbalosas y reducen la carga en rodillas, tobillos y columna vertebral, muy importante durante los últimos meses del embarazo. También si no estás embarazada, la Caminata Nórdica es un deporte ideal gracias a su gran número de beneficios. No importa tu edad ni tu condición física.
La mujer embarazada, al mantenerse activa, mejora su postura, reduce el riesgo de la presión sanguínea alta y se fortalece para el parto mientras que el bebé desarrolla sus sentidos a través del movimiento.
Si estás embarazada y buscas una manera de mantenerte en forma sin miedo de lastimar a tu bebé, únete a la Caminata Nórdica.
Para empezar, es recomendable tomar clases con un instructor certificado por la Asociación Mexicana de Caminata Nórdica. Con él puedes rentar los bastones y aprender la técnica.
¡Anímate a moverte!
¿Qué esperas?
La mujer mejora su postura, reduce el riesgo de la presión sanguínea alta y se fortalece para el parto mientras que el bebé desarrolla sus sentidos a través del movimiento.
Artículo por : Lucia Mitter.
Patrocinado por los originales y auténticos bastones de Caminata Nórdica ONEWAY.
